Det kommer tyvärr inte att hända över en natt. Det krävs hårt slit och diciplin, varje dag, året runt. Det kan låta tungt - men lär dig tänka optimistiskt. Ta en dag i taget. Låt dig glädjas av även de minsta framgångar. Belöna dig själv. Sätt upp delmål som du hyfsat enkelt kan nå, vilket gör dig mer motiverad till att vilja fortsätta. Skriv en liten "hälsobok" om dina framgångar som du sedan kan se tillbaka på och se hur långt du har kommit. Det behöver inte vara "har fått plattare mage", utan kan vara allt ifrån "jag somnar snabbare på kvällarna" till "mitt sötsug har försvunnit". Och det är just såna framsteg som känns helt underbara att uppnå, för även om det är småsaker så bidrar de till en så mycket skönare vardag. 

 

Detta var bara en liten "preview" på vad jag ska fortsätta skriva om bland annat - hur man håller sig motiverad, även då man inte ser resultat och förhållandena inte är perfekta. Tänkte fortsätta med liknande inlägg som förhoppningsvis ger er inspiration och motivation!