Såhär efter fredag och lördag ligger många hemma i sängen och mår dåligt.. Ångest blandat med roliga minnen och så det där trycket mot tinningarna och det känns som att huvudet ska sprängas. Munnen är torr och du är lite förvirrad och skakig..

Många känner igen sig - hur det är att vara bakis.

 

Framförallt är ju nyckeln till att inte bli bakis att inte dricka överhuvudtaget eller med måtta. Men råkade man ändå tömma baren kvällen innan så finns det några do's & don't's.

• Ät en stor frukost för att stabilisera blodsockret. Helst inget för sött, som frukt och söta smoothies, pannkakor mm., eftersom dina sockernivåer redan är höga från alkoholen. En omelett med grönsaker är bra och släng gärna i lite sparris i omeletten eftersom enzymer i sparrisen bryter ner alkoholen fortare. Till detta kan du dricka en grön smoothie baserad på vatten, avokado, spenat, is mm. (Igen, inga söta grejer i smoothien)

• Ta en lång dusch. Få en chans att återhämta dig lite och pigga upp dig. 

• Strunta i ångesten. Gjort är gjort och du kommer ingenvart på att grubbla över det förflutna. Ta med dig de roliga minnena istället.

• Drick massor av vatten! Kroppen behöver återhämta sig efter en blöt natt.

• Vila! Gå inte till gymmet och försök springa bort ditt dåliga samvete, det blir bara värre för kroppen, eftersom den jobbar med att förbränna alkoholen. Detta kommer att förlänga din återhämtning drastiskt.

 

Detta är några av mina tips som fungerar för mig. Självklart är det olika för alla vad dom vill/känner osv. Hoppas ni i alla fall fick lite bra idéer!